RECEITA

Utensílios Necessários

• 1 tijelinha
• 1 colher de sobremesa
• Microondas

Ingredientes

• 200ml de leite de amêndoa ou leite de coco
• 30 g ou 2 coheres de sopa de aveia
• 1 banana madura (prata ou nanica) amassada
• 30g de proteína em pó da sua escolha
• Canela em pó
• Temperos a gosto (páprica doce, pimenta, curcuma, lemon peper, etc.)

Modo de Preparo

1. Misture o leite com a aveia e leve ao microondas por 1 minuto
2. Retire do microondas e acrescente a banana amassada e a proteína em pó
3. Mexa bem até obter uma mistura homogênea
4. Leve novamente ao microondas por mais 30 segundos
5. Retire do microondas, mexa bem
6. Antes de servir, polvilhe a canela por cima

Caso queira uma doçura a mais coloque uma colherinha de mel. Fica uma delícia!